Når en person i din nærhed bliver ramt af øresten, kan det virke både ubehageligt og forvirrende – især hvis du ikke selv har prøvet det. Øresten, også kaldet benign paroksysmal positionsvertigo (BPPV), er en af de mest almindelige årsager til svimmelhed, og selvom tilstanden som regel er ufarlig, kan den være voldsom og påvirke hverdagen markant. Som pårørende kan du gøre en stor forskel ved at forstå, hvad der sker, og hvordan du bedst støtter den ramte i både de akutte og de mere stille perioder.

Hvad er øresten – og hvorfor giver det svimmelhed?

Øresten opstår, når små krystaller i det indre øre løsner sig og bevæger sig ind i en af buegangene, hvor de forstyrrer balancen. Det kan give pludselige anfald af svimmelhed, især når personen bevæger hovedet – for eksempel når man vender sig i sengen, kigger op eller bøjer sig ned.

Anfaldene varer som regel under et minut, men kan efterlade en følelse af ubehag, kvalme og usikkerhed i længere tid. Mange oplever også træthed og angst for, at svimmelheden skal komme igen.

Som pårørende er det vigtigt at vide, at øresten ikke skyldes en alvorlig sygdom, og at de fleste bliver helt raske igen – ofte efter få uger eller måneder, især hvis de får den rette behandling.

Vær rolig og støttende under anfald

Når svimmelheden rammer, kan det se dramatisk ud. Den ramte kan miste balancen, blive bleg og have svært ved at orientere sig. Her er det vigtigste, du kan gøre, at bevare roen.

• Hjælp personen til at sidde eller ligge ned et sted, hvor der ikke er risiko for at falde.
• Tal roligt og beroligende, så vedkommende mærker, at du har overblikket.
• Undgå pludselige bevægelser – både dine egne og den ramtes.
• Vent til svimmelheden aftager, før I forsøger at rejse jer eller bevæge jer igen.

Det kan være fristende at ville “gøre noget” med det samme, men ofte er det bedste at give kroppen ro, indtil anfaldet går over.

Læs også:

Støt en pårørende med øresten – sådan hjælper du bedst muligt

Hørelse

Når en du holder af får øresten, kan det være svært at vide, hvordan du bedst hjælper. Få viden om, hvad øresten er, hvordan du kan støtte under anfald, og hvordan du skaber ro og tryghed i hverdagen – både fysisk og mentalt.

Høreprøven trin for trin: Sådan foregår den i praksis

Hørelse

Er du nysgerrig på, hvordan en høreprøve foregår? Her får du en praktisk gennemgang af hele processen – fra den første samtale til gennemgangen af resultaterne – så du ved præcis, hvad du kan forvente, når du får tjekket din hørelse.

Hjælpemidler til bedre balance – små greb med stor effekt

Hørelse

Oplever du svimmelhed eller usikkerhed, når du bevæger dig? Små justeringer og de rette hjælpemidler kan gøre en stor forskel for din balance, tryghed og livskvalitet. Læs, hvordan du med simple tiltag kan styrke din stabilitet og bevare friheden i hverdagen.

Ørevoks og miljø: Sådan påvirkes dannelsen af fugt, støv og hovedtelefoner

Hørelse

Ørevoks er ikke bare et biprodukt, men en vigtig del af kroppens forsvar. Læs, hvordan fugt, støv og brugen af hovedtelefoner kan ændre ørevoksens dannelse og sundhed, og få råd til at holde dine ører i balance.

Hjælp med at søge behandling

Selvom øresten ofte går over af sig selv, kan mange have gavn af behandling hos en læge eller fysioterapeut, der er specialiseret i øre- og balancesystemet. Behandlingen består typisk af såkaldte repositionsøvelser, hvor hovedet bevæges i bestemte retninger for at få krystallerne tilbage på plads.

Som pårørende kan du hjælpe ved at:

• Tilbyde at tage med til lægen, især hvis svimmelheden gør det svært at komme af sted alene.
• Skrive spørgsmål ned på forhånd, så I husker at få svar på alt.
• Hjælpe med at udføre øvelserne derhjemme, hvis det er nødvendigt – mange fysioterapeuter giver instruktioner, som kan gentages dagligt.

Det kan også være en støtte at minde den ramte om, at svimmelheden ikke betyder, at noget er alvorligt galt – det er en mekanisk ubalance, som kan rettes op.

Skab tryghed i hverdagen

Efter et anfald kan mange føle sig usikre på at bevæge sig frit. Frygten for at blive svimmel igen kan føre til, at man undgår visse bevægelser eller aktiviteter. Her kan du som pårørende hjælpe med at skabe tryghed.

• Sørg for god belysning og ryddelige omgivelser, så risikoen for at snuble mindskes.
• Tilbyd støtte, når der skal laves praktiske ting, som at hente noget fra en høj hylde eller gå på trapper.
• Opmuntr til gradvis bevægelse, så kroppen vænner sig til at bruge balancen igen.

Det er vigtigt, at den ramte ikke bliver for passiv – bevægelse er en del af helingen, men den skal ske i et tempo, der føles trygt.

Vær opmærksom på det psykiske aspekt

Selvom øresten er en fysisk tilstand, kan den psykiske belastning være stor. Mange oplever angst, frustration eller tristhed, fordi svimmelheden begrænser dem i hverdagen. Som pårørende kan du støtte ved at lytte og tage følelserne alvorligt.

Spørg ind til, hvordan vedkommende har det, og undgå at bagatellisere oplevelsen. Det kan også være en hjælp at minde om, at det er normalt at reagere følelsesmæssigt – og at det går over igen.

Hvis svimmelheden eller utrygheden varer ved, kan det være en god idé at tale med lægen om yderligere støtte, for eksempel i form af samtaler eller balanceøvelser hos en fysioterapeut.

Når ørestenene er væk – hjælp med at genvinde tilliden til kroppen

Når svimmelheden forsvinder, kan der stadig sidde en usikkerhed tilbage. Mange er bange for, at ørestenene kommer igen, og holder sig derfor tilbage fra visse bevægelser. Her kan du som pårørende hjælpe med at genopbygge tilliden.

Opmuntr til at genoptage daglige aktiviteter i et roligt tempo, og fejre de små fremskridt – som at kunne vende sig i sengen uden svimmelhed eller gå en tur uden at føle ubehag. Det giver mod og styrke til at komme helt tilbage til en normal hverdag.

Din støtte gør en forskel

At have øresten kan være en kortvarig, men intens oplevelse. Som pårørende kan du ikke fjerne svimmelheden, men du kan gøre den lettere at komme igennem. Ved at være rolig, praktisk hjælpsom og følelsesmæssigt nærværende giver du den ramte det bedste udgangspunkt for at komme sig hurtigt og trygt.